10分钟就能搞定的 高颜值早餐 别再说来不及了|早餐|燕麦片|面包_新浪时尚_新浪网
原标题:10分钟就能够完结的“高颜值”早餐!连做一周不重样!妈妈再也不必忧虑我不吃早餐啦~  来历:食堂物语  五一假日已经成为过去时,上班的第一天,会不会有小伙伴睡过头,然后忘了吃早餐?食堂君还记得,妈妈总是叮咛“要吃早餐”然鹅为了多睡一会……接下来食堂君将会共享几款,10分钟就能搞定的早餐,明日就开端行动起来吧~  1、 Burrata奶酪沙拉  平常小伙伴可能会挑选牛奶,其实奶酪也是不错的挑选。  淋上几滴橄榄油,参加一些黑椒调味,搭配着粗粮薄脆饼干,或许2片全麦面包。  别忘了加进去一点时令生果,清新的一份早餐~  2、 腌制西红柿  新鲜的西红柿洗净去蒂,切成小块。  罗勒叶和洋葱也切成小块,将以上食材混合在一个碗里,参加橄榄油、黑胡椒和盐。  主食可所以一片黑麦面包,新鲜的时令早餐~  假如气候热,小伙伴们能够前一天晚上做好,放进冰箱里,第二天就能够直接吃了,这样也会更入味~  可是食堂君仍是要提示我们,不要贪凉哦~~  3、 冰沙碗  参加冰块、冷冻过的浆果,倒入酸奶。  觉得色彩和风味不行,还能够加一勺巴西莓粉。  最终再切一些生果,撒上一些椰子片增香。  食堂君觉得这个作为,下午的生果甜点仍是不错的,可是作为早餐,胃欠好以及不能吃凉的小伙伴,要慎重挑选!  4、 牛油果吐司  这份早餐能够挑选在周末制造,夸姣的清晨,最合适制造美食趁便发个朋友圈~  牛油果切开去核,淋入一些柠檬汁、盐和黑椒,并碾碎牛油果。  煎锅中倒入少数橄榄油,放进虾仁煎几分钟,隔着屏幕都能闻到香味~  将芝麻菜、牛油果酱和虾,规整的码在面包上,就OK啦~  喜爱吃辣的小伙伴,还能够撒上一些辣椒碎,色彩会更美观~  5、 花生酱培根三明治  这个热量会高一点,合适偶然放纵一下~  一大勺的花生酱,抹匀在面包片上。  煎锅中参加少数橄榄油,煎制培根,油汪汪的~热量的香味~  面包片上码上煎好的培根,和切片香蕉。  烤盘刷油防沾,将刚刚做好的三明治,双面稍稍煎一下。  完美的横截面~  6、 燕麦粥  适量的燕麦片倒入热水,打进一颗生鸡蛋,混合均匀后放进微波炉,叮4分钟。  取出后再拌和一下,放进微波炉,叮40秒~  一勺酱油、一勺麻油调味,撒上一些海苔碎,完结~  燕麦片归于粗粮,含有丰厚的膳食纤维,能够起到下降胆固醇、血脂的效果,关于瘦身健身的小伙伴,是一份不错的早餐。  7、 燕麦酸奶杯  杯子中倒入酸奶和燕麦片,浇上恣意你喜爱的饮品,比方牛奶、豆浆等。。。  最上层撒上一些坚果、谷物,摆上切好的香蕉片,再来一点龙舌兰糖浆,添加甜味。  养分又具有饱腹感的,燕麦酸奶杯get~  今日介绍的这几款早餐,都比较合适行将到来的夏天,清清新爽的还很便利,一起还超有养分。  一日之计在于晨,小伙伴们行动起来~

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